ăn chuối mỗi sáng phương pháp giảm cân hiệu quả ( Ảnh minh họa )

Hiện nay dân văn phòng do đặc tính của công việc, nên việc làm đẹp cho bản thân là rất khó, khi áp lực công việc ở công ty rồi về lại chăm sóc cho gia đình, nên việc chăm sóc cho vóc dáng hầu hết là không có, nên các chị em thường bị béo bụng, và nhu cầu giảm mỡ bụng cũng là rất nhiều ở các chị em. Việc công việc rồi áp lực cuộc sống, rồi gốc tự do có quá nhiều kẻ thù của vóc dáng. Vậy những mẹo nào giúp các bạn giảm ngay vòng 2 cách tốt nhất mà lại cực kì hiệu quả

1. Ăn chuối buổi sáng giúp giảm mỡ bụng cho dân văn phòng hiệu quả

Áp dụng chế độ ăn kiêng này rất đơn giản, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn thích vào buổi sáng. Sau đó, bạn nên uống thêm một ly nước ấm hoặc trà nóng để tránh cảm giác ngấy.

ăn chuối mỗi sáng phương pháp giảm cân hiệu quả ( Ảnh minh họa )

Ăn chuối mỗi sáng phương pháp giảm cân hiệu quả ( Ảnh minh họa )

Hàm lượng chất xơ có trong chuối hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa mỡ thừa hiệu quả nhất là vùng bụng. Chuối còn có tác dụng cân bằng lượng đường, giúp bạn hạn chế tăng cân béo phì, cho vóc dáng luôn thon thả. Ưu điểm của cách giảm béo bụng này là bạn có thể ăn chuối thay cho bữa sáng, buổi trưa, buổi tối, có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Kiên trì với chế độ ăn kiêng với chuối này trong vòng 2 tuần là bạn có thể thấy được kết quả rõ rệt.

2. Chế độ ăn uống giúp giảm mỡ bụng cho dân công sở: Uống nước chanh

Giảm mỡ bụng bằng chanh cũng được nhiều chị em lựa chọn. Bí mật giảm béo bụng nằm trong các axit có trong chanh, giúp bạn giảm lượng đường hấp thu từ thức ăn. Chất pectin có trong vỏ chanh có tác dụng giảm hấp thụ lượng đường nhiều nhất, giúp bạn duy trì được mức cân nặng ổn định. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C cao trong chanh cũng là bí quyết cho bất kỳ ai muốn giảm cân, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa.

Các bước đơn giản để có ly nước chanh hiệu quả ( Ảnh minh họa )

Các bước đơn giản để có ly nước chanh hiệu quả ( Ảnh minh họa )

Chỉ cần pha loãng nước chanh, không cho đường uống mỗi ngày thay cho nước lọc, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt là đã bỏ túi được bí quyết giảm béo bụng hiệu quả rồi.

3. Giảm mỡ bụng bằng cách uống nước trà xanh

Trà xanh được biết đến với tác dụng giảm béo bụng với tác động kép: giảm sự hấp thu chất béo và tăng cường đốt cháy mỡ thừa. Chất caffeine có trong trà xanh có thể nâng cao lượng dịch tiết ra của dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường lực phân giải mỡ thừa, đặc biệt là vùng bụng. Hỗn hợp vitamin, polyphenols và chất chống oxy hóa sẽ cải thiện cân nặng tốt nhất cho người thừa cân, béo phì.

Nước trà xanh loãng ( Ảnh minh họa )

Nước trà xanh loãng ( Ảnh minh họa )

Tốt nhất là bạn nên uống trà xanh 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tốt, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và vận động hợp lý thì việc có được vòng eo thon thả không còn là điều khó khăn nữa. Trà xanh được các chuyên gia giảm béo công nghệ cao tại Hà Nội sử dụng kết hợp để đạt được hiệu quả cao nhất.

4. Chế độ ăn uống giúp giảm mỡ bụng cho dân văn phòng an toàn: Ăn hạt hướng dương

Trong hạt hướng dương chứa chất béo không bão hòa đơn, chất này không những không gây ra mỡ thừa mà còn đốt cháy lipit thải ra ngoài cơ thể tốt nên kiểm soát cân nặng rất an toàn cho bạn. Hướng dương cũng là một món đồ ăn vặt yêu thích của chị em nên hãy tận dụng nó để thỏa thích niềm đam mê đồng thời giảm béo hiệu quả cho chính mình

Hạt hướng dương ( Ảnh minh họa )

Hạt hướng dương ( Ảnh minh họa )

5.Tập Gym và yoga  vận động thể dục tập nhẹ để có thân hình cân đối

Hiện nay, phái nữ đi tập gym và thực hiện mong muốn sở hữu body đẹp rất nhiều và thoải mái hơn do được chồng và người yêu ủng hộ.Mỗi người đi tập đều có mục tiêu riêng: Giảm mỡ, tăng cân, dáng đẹp, tập cho mông tròn hơn, cho mông không bị sệ,… Bạn hoàn toàn có thể đạt được mục tiêu khi tập luyện đúng phương pháp. Đây là cách làm đẹp tốt hơn rất nhiều so với việc chỉ tập trung vào học trang điểm cá nhân.

Tập gym là sự lựa chon khá hoàn hảo cho dân văn phòng

Tập gym là sự lựa chon khá hoàn hảo cho dân văn phòng ( Ảnh minh họa )

Có thể bạn quan tâm

Khóa học trang điểm Make-up tổng hợp chuyên nghiệp New với giáo trình giảng dạy mới nhất do các chuyên gia hàng đầu hongkong bob - winnie biên soạn, và sự tuyển chọn kĩ lưỡng các chuyên gia trang điểm ...
10 lời khuyên danh cho những người muốn giảm cân ( phần 1 ) Xac định xem có thực sự dư cân hay không tính chỉ số phân khối BMI ( = Cân nặng (Kgs) / Bình phương chiều cao ( BPCC) bằng m2 ) nếu > 25 thì mới là dư...
Đào tạo vẽ móng nghệ thuật tổng hợp chuyên nghiệp, chuyên sâu... Được biên soạn bởi chuyên gia hàng đầu nail art winnie nail, dành cho nhữnng chuyên viên nail art có sự đam mê nail art , chủ tiệm salon nail,hoạc...
Vì sao bạn nên tập thể dục ? Để được khỏe mạnh và sung sức, bạn cần tập thể dục và ăn uống đúng cách. Tập thể dục gìn giữ cho bạn được dẻo dai và mạnh mẽ, giúp cho tim phổi và các...
Cách Trang điểm đạt vẻ đẹp tuyệt đối cho ngày 8/3 Trang điểm là hành trang không thể thiếu trong các ngày quan trọng ngày phụ nữ 8/3 để đạt vẻ đẹp tuyệt đối không có nghĩa là phải tô vẽ thật nhiều lên...

Xem thêm:

Có thể bạn thích

Liên hệ: 0435.77.55.66 hoặc 0901 788 588